Choses que vous devez faire avant d’avoir des relations sexuelles. Peut-être que récemment vous avez commencé à voir un nouveau partenaire et que vous essayez de penser à de bonnes façons de préparer le terrain pour du bon sexe. Ou peut-être êtes-vous avec votre partenaire depuis si longtemps que vous attendez une critique sur la façon de créer une atmosphère plus sensuelle dans la chambre. Quoi qu’il en soit, il y a une liste de choses à faire avant de frapper les draps.
Si vous voulez être vraiment prêt pour l’intimité, considérez cela comme une liste de contrôle unique. Voici des conseils d’experts sur ce qu’il faut faire avant d’avoir des relations sexuelles.
1. Insinuez le sexe bien avant de l’avoir.
Bien que la spontanéité soit souvent louée, créer une tension sexuelle bien avant d’arriver à la chambre peut rendre la rencontre plus excitante. Des heures à l’avance seront récompensées.
«Donnez à votre partenaire un baiser persistant le matin, un texte coquet pendant la journée ou un clin d’œil suggestif quand ils franchissent la porte.» Cela a été dit par Sarah Hunter Murray, chercheuse sexuelle et thérapeute relationnelle. «Quelque chose qui indique que le sexe pourrait très bien être à l’horizon, mais cela vous donne le temps de vagabonder votre imagination et votre corps de se réchauffer.»
2. Préparez les préservatifs.
Les rapports sexuels protégés sont évidemment importants, ce qui peut inclure pour certains une protection. L’homme doit avoir les préservatifs prêts à l’emploi avant d’avoir des relations sexuelles. Cela a été dit par Sunny Rodgers, sexologue clinicien certifié et coach sexuel. «Et sachez comment mettre un préservatif sur le pénis de votre partenaire», a-t-il déclaré. «Je recommande toujours d’acheter des préservatifs surdimensionnés, car il y a une minuscule différence entre les tailles normales et grandes.»
3. Stockez le lubrifiant à côté du lit.
Rodgers a appelé le lubrifiant «une autre partie essentielle du lit» qui devrait rester à portée de main. Elle a recommandé d’essayer «des distributeurs de chevet qui chauffent le lubrifiant et sont distribués mains libres afin que les bouteilles ne se perdent pas.»
4. Tenez compte des détails.
Des touches soignées à l’environnement aident à créer l’ambiance. Peut-être que c’est une liste de lecture préférée, un éclairage tamisé, des bougies ou des parfums, qui peuvent tous améliorer l’expérience, a déclaré Rodgers.
5. Stimulez votre cerveau.
Surtout pour les femmes, le sexe commence dans l’esprit. «Le cerveau est un organe sexuel plus puissant que les organes génitaux, car c’est de là que vient la libido. Lire l’érotisme ou imaginer des jeux sexuels fera des merveilles pour améliorer les sens en préparation au sexe», a déclaré Rodgers.
Vous pouvez faire des séances d’imagination tout au long de votre journée dans les heures précédant le rapport sexuel. Et n’oubliez pas les préliminaires une fois qu’ils sont ensemble.
6. Créez une liste de tâches, puis enregistrez-la.
Vous allez beaucoup moins apprécier le sexe si vous pensez à tout ce que vous devez faire. Si votre esprit vagabonde constamment vers des pensées comme «Nous avons besoin de plus de lait» et «Je dois aller à mon rendez-vous chez le dentiste jeudi», alors vous avez besoin d’une stratégie pour rester dans l’instant.
«Ces choses que vous devez faire quotidiennement peuvent nuire à votre capacité à vous concentrer sur le sexe», a déclaré Murray. «Donc, si vous avez l’impression que les choses s’accumulent devant vous, faites une liste de ce qui doit être fait, puis mettez cette liste de côté afin que vous puissiez vous concentrer sur le sexe pendant quelques minutes.» La liste y restera dans une heure
7. Faites une chose qui vous fait vous sentir plus sexy.
Se sentir sexy et désirable pour notre partenaire est un élément clé qui contribue au plaisir sexuel, a déclaré Murray. «Donc, avant le sexe, faites quelque chose qui vous fait vous sentir un peu plus sexy et plus sûr», a-t-elle suggéré. Peut-être que c’est prendre une douche, porter des sous-vêtements dans lesquels vous vous sentez en sécurité ou écouter une chanson sensuelle. «Quelque chose qui vous fait vous sentir plus attirant vous mettra dans un espace mental plus sexuel.»
8. Respirez profondément.
«Nous voyons de plus en plus de preuves que la pleine conscience peut aider à augmenter notre attention et à nous concentrer sur des sensations sexuelles agréables, ce qui conduit bien sûr à des relations sexuelles meilleures et plus satisfaisantes», a déclaré Murray.
Même si vous ne méditez pas, vous pouvez facilement séparer votre expérience sexuelle de votre routine quotidienne. «Avant de passer de votre vie bien remplie à un environnement sexuel, prenez un moment pour inspirer et expirer quelques respirations», a-t-il déclaré. «Cela vous aidera à vous détendre et à obtenir plus d’espace zen pour le sexe.»
9. Commencez lentement.
Une des choses que vous devez faire est de rester calme. La plupart des femmes ont besoin d’environ 20 minutes pour que leur corps se prépare pleinement à une pénétration sexuelle. «Cela signifie que prendre le temps d’apprécier les préliminaires peut grandement aider les deux couples à vivre une expérience sexuelle incroyablement agréable», a déclaré Rodgers. «Se déshabiller pièce par pièce, s’embrasser en chemin, est un excellent moyen de connaître le corps de votre