Exercices pour mieux performer dans le sexe. Et c’est que certaines personnes recommandent d’effectuer certains exercices physiques qui améliorent notre capacité sexuelle. Nous ne devons pas oublier que l’acte sexuel implique une activité physique qui, dans certains cas, peut pousser nos corps à la limite. Par conséquent, nous allons discuter de quelques options intéressantes pour améliorer au lit. Ou sur le canapé, ou sous la douche, ou partout où nous voulons faire l’amour, bien sûr.
Le sport pratiqué régulièrement nous aidera à avoir une vie sexuelle plus complète. Nous ne voulons pas être des machines sexuelles mais nous devons en donner le plus possible.
Exercices pour mieux performer dans le sexe
- Rétrécissements de l’abdomen et du «surhomme»: ces deux exercices sont indispensables pour avoir un abdomen et des lombaires renforcés. De cette façon, ils augmenteront la stabilité et la résistance lors de différentes postures. Les craquements sont des abdominaux normaux, soulevant la partie supérieure du tronc, sans forcer le cou, les pieds au sol. Le «surhomme» est exécuté en se couchant sur le ventre et en soulevant les bras et les jambes du sol, en ne gardant que l’abdomen soutenu.
- Lifting pelvien: Surtout pour les femmes, cela peut être très intéressant. Renforce les fessiers et les cuisses, gagnant en force dans ce domaine. Ils consistent à s’allonger sur le dos, les genoux pliés. Ensuite, les paumes reposant sur le sol, la hanche est soulevée.
- Push-ups: De nombreuses positions adoptées lors des rapports sexuels nécessitent de maintenir le poids du corps avec les bras. Pour gagner en force dans cette partie du corps, il n’y a rien de mieux que de faire des pompes. Bien sûr, il est important de soulever le corps droit et d’abaisser la poitrine en même temps que la hanche.
- Stretching: quelque chose d’aussi basique que de bien étirer les muscles est essentiel pour gagner en élasticité et en flexibilité dans les mouvements. De cette façon, il sera beaucoup plus facile d’innover sans subir de blessure.
- Exercice aérobie: course, marche, vélo. Tout type d’exercice cardiovasculaire est bénéfique pour maintenir le rythme pendant les rapports sexuels. De plus, dans le cas des hommes, ces types d’activités favorisent l’approvisionnement en sang, prévenant des problèmes tels que la dysfonction érectile.
Conclusions
Bien que parfois tout puisse sembler être un problème musculaire, l’exercice aérobie (point 5) est probablement le plus important de tous. Il permet de lever des fonds physiques et travaille également de nombreux groupes musculaires. En fait, la même régularité en matière de relations sexuelles nous aidera à avoir un bon tonus physique; et par régularité nous comprenons plusieurs fois par semaine. Par conséquent, nous espérons que ces conseils vous aideront à améliorer votre vie sexuelle.